Menjelang akhir tahun dan pergantian tahun, di Indonesia biasanya terjadi juga peralihan musim dari musim kemarau ke musim hujan. Di musim hujan, intensitas hujan yang terus menerus mengguyur dari pagi hingga malam mau tidak mau harus kita hadapi.
Peralihan musim ini biasanya membuat tubuh kita lebih rentan terkena gangguan kesehatan. Hal itu disebabkan akibat tubuh kita dipaksa beradaptasi dengan suhu dan kelembapan udara yang berbeda dari sebelumnya.
Jika tidak dilakukan perhatian dan penanganan yang serius, kemungkinan besar tubuh kita terkena penyakit. Ada beberapa penyakit yang rentan menyerang tubuh kita saat musim penghujan tiba diantaranya flu, pilek, batuk, masuk angin, demam berdarah hingga penyakit kulit. Dan apabila kita terjangkit penyakit tersebut, tentunya tubuh kita tidak akan fit, akibatnya aktivitas kita sehari-hari juga terganggu. Nah, lantas bagaimana agar kondisi tubuh kita tetap fit saat musim hujan tiba?
Seperti dikutif dari doktersehat.com pada Rabu (20/09/2017), ada beberapa cara agar kondisi tubuh kita tetap fit selama musim penghujan.
1. Makan makanan sehat
Saat musim hujan tiba, suhu menjadi lebih rendah dan tubuh kita juga memerlukan lebih banyak kalori untuk menghangatkan tubuh. Selain itu, tubuh juga perlu banyak menerima asupan nutrisi untuk mencegah terserang penyakit. Perbanyaklah makan makanan yang mengandung vitamin C dan antioksidan karena dapat menguatkan imun tubuh kita.
2. Selalu bawa payung atau siapkan jas hujan
Penting sekali mengingat bahwa membawa payung atau jas hujan saat kemana pun kita pergi. Meski pagi hari matahari nampak sangat cerah, kita tidak akan tahun cuaca sore hari. Bisa jadi kita terjebak hujan hingga malam hari karena menganggap tidak akan turun hujan pada hari itu.
3. Cuci tangan dengan sabun
Kita mungkin memiliki kebiasaan buruk tidak mencuci tangan saat ingin melakukan apapun, dan hal inilah yang harus kita ubah. Tangan adalah tempat yang rentan menjadi sarang virus dan bakteri, bisa saja kita terserang flu karena tidak menjaga kebersihan tangan kita. Jika tidak sempat mencuci tangan, bawa hand sanitiazer kemanapun kita pergi.
4. Minum air bersih dan teh herbal
Banyak minum air juga akan membantu detoks tubuh kita dari racun dan menjaga kekebalan tubuh terhadap penyakit. Pastikan air yang kita minum bersih dan matang. Selain itu, baik sekali minum teh herbal untuk menguatkan dan menghangatkan tubuh, apalagi jika kita habis kehujanan.
5. Jaga kebersihan lingkungan
Selain menyegarkan, musim hujan juga rawan sekali penyakit. Jika hujan sangat deras, biasanya akan membawa sampah dari berbagai macam tempat, dan jika mengendap di halaman rumah kita, itu bisa membawa penyakit. Jadi, bersihkan rumah dan lingkungan sekitar kita untuk mencegah bersarangnya penyakit.
Beberapa poin diatas adalah tips atau cara yang sebaiknya kita lakukan saat musim hujan tiba, agar resiko terjadinya gangguan kesehatan bisa lebih diminimalisir. Semoga bermanfaat!
0 komentar:
Posting Komentar